Zabawy sportowe dla dzieci: w co się bawić?
Krótka odpowiedź
Zabawy sportowe sprawdzają się już u przedszkolaków w wieku 4-6 lat, jeśli mają formę prostych konkurencji, takich jak slalom z piłką czy rzut woreczkiem do obręczy. Uczniowie mogą grać w gry drużynowe na uproszczonych zasadach, które uczą techniki różnych dyscyplin bez nudnego powtarzania ćwiczeń.
Sport w wydaniu dla dzieci to przede wszystkim zabawa z elementem rywalizacji: kto szybciej, kto celniej, która drużyna zbierze więcej punktów. Nie trzeba boiska z trybunami, wystarczą pachołki, piłki, woreczki i kawałek trawy albo sala gimnastyczna.
Pomysły pochodzą z programu aktywności ruchowej dla przedszkoli wydanego przez Ośrodek Rozwoju Edukacji oraz z akademickiego podręcznika gier ruchowych dla nauczycieli wychowania fizycznego. Pierwsza połowa listy to konkurencje przedszkolnej olimpiady, druga to gry drużynowe dla uczniów.
Spis treści
10 pomysłów na zabawy sportowe dla dzieci
Slalom z piłką
Zawodnik prowadzi piłkę nogą między pachołkami ustawionymi w linii, a potem wraca na miejsce i przekazuje ją kolejnej osobie. Wygrywa drużyna, która pierwsza skończy całą kolejkę.
- Wiek
- 4-6 lat
- Liczba dzieci
- drużyny
- Rekwizyty
- piłka, pachołki
Skok z miejsca drużynowo
Pierwsze dziecko skacze obunóż z miejsca, a następne startuje dokładnie tam, gdzie wylądował poprzednik. O wyniku decyduje suma skoków całej drużyny, więc liczy się każdy zawodnik.
- Wiek
- 4-6 lat
- Liczba dzieci
- drużyny
- Rekwizyty
- kreda lub szarfa do znaczenia
Rzut woreczkiem do obręczy
Zawodnik staje przy pachołku i ma trzy próby, żeby trafić woreczkiem do obręczy leżącej około 5 metrów dalej. Drużyna zbiera punkty za każdy celny rzut.
- Wiek
- 4-6 lat
- Liczba dzieci
- drużyny
- Rekwizyty
- woreczki, obręcz, pachołek
Z rąk do rąk
Drużyna stoi w rzędzie i podaje piłkę nad głowami do tyłu. Ostatnia osoba biegnie z piłką na początek rzędu i podawanie zaczyna się od nowa, aż wszyscy wrócą na swoje miejsca.
- Wiek
- 4-6 lat
- Liczba dzieci
- drużyny w rzędach
- Rekwizyty
- piłka
Skoki kangura
Dziecko biegnie tyłem do pachołka i okrąża go. Potem wkłada woreczek między kolana i wraca skokami obunóż, starając się go nie zgubić.
- Wiek
- 4-6 lat
- Liczba dzieci
- drużyny
- Rekwizyty
- woreczek, pachołek
Piłka do kapitana
Kapitan każdej drużyny stoi na materacu na połowie przeciwnika, obok kosza. Drużyna rzuca mu jak najwięcej piłek, a on wkłada je do kosza; piłka, której nie złapie, przechodzi do rywali. Po czasie gry liczy się piłki w koszach i zmienia kapitanów.
- Wiek
- od 7 lat
- Liczba dzieci
- 18-20
- Rekwizyty
- dużo piłek, materac, karton lub kosz
- Czas
- 3-5 min
Ruchomy kosz
Jeden gracz trzyma karton, wiadro albo hula-hop i porusza się po całym boisku jako żywy kosz. Pozostali próbują jak najczęściej trafić do niego piłką; w wariancie trudniejszym kosz należy do drużyny przeciwnej i ucieka przed rzutami.
- Wiek
- od 7 lat
- Liczba dzieci
- dwie równe drużyny
- Rekwizyty
- piłka, karton lub obręcz
Wyścig wężów
Każdy rząd trzyma jedną skakankę nad głowami, a drugą przeciągniętą między nogami wszystkich zawodników. Wąż biegnie 10 metrów, zawraca i wraca, a nikt nie może puścić żadnej ze skakanek.
- Wiek
- od 7 lat
- Liczba dzieci
- kilka rzędów
- Rekwizyty
- 2 skakanki na rząd
Rzuty ringiem do celu
Przed każdym zespołem stoi słupek w odległości 6-10 metrów. Zawodnik próbuje zarzucić na niego ringo, potem biegnie po nie i podaje następnemu w rzędzie, a punkty zdobywa się za celne rzuty.
- Wiek
- od 7 lat
- Liczba dzieci
- 3-4 zespoły
- Rekwizyty
- ringo, słupki
Siatkówka ręcznikowa
Zawodnicy grają w parach, trzymając rozciągnięty ręcznik za przeciwne końce, i łapią oraz wyrzucają nim piłkę przez siatkę. Na połowie jest 4-6 par, obowiązuje punktacja i rotacja jak w siatkówce, a serwis to wyrzut piłki z ręcznika zza linii.
- Wiek
- od 7 lat
- Liczba dzieci
- parzysta, 12-14
- Rekwizyty
- piłka siatkowa, ręczniki, siatka lub linka
Jak zorganizować mini olimpiadę sportową
-
Przygotuj stacje
Rozstaw kilka stacji z konkurencjami, np. slalomem, rzutami i torem przeszkód. Przy każdej połóż sprzęt i wyznacz linię startu pachołkiem.
-
Podziel na drużyny
Utwórz małe zespoły o podobnej sile i daj im szarfy w różnych kolorach. Każda drużyna może przygotować własny okrzyk na powitanie.
-
Rozgrzej grupę
Zacznij od wspólnej rozgrzewki przy muzyce, np. przy piosence „Gimnastyka”. Dzieci rozruszają stawy i poczują, że zawody to święto.
-
Pokaż konkurencje
Przy każdej stacji wyznaczona osoba demonstruje, jak wykonać zadanie. Przypomnij zasadę fair play: kibicujemy wszystkim i nie przeszkadzamy rywalom.
-
Rotuj drużyny
Drużyny przechodzą od stacji do stacji na sygnał. Zaplanuj też stację regeneracji z wodą i krótkim odpoczynkiem.
-
Zakończ wspólnie
Zbierzcie się razem, podziękujcie za udział i wręczcie drobne upominki każdemu uczestnikowi, a nie tylko zwycięzcom.
Zabawy sportowe w różnym wieku
| Wiek | Co się sprawdza | Na co uważać |
|---|---|---|
| 3-4 lata | Przechodzenie przez tunel na czworakach, rzuty małą piłeczką do plastikowego koszyka, zabawy z rodzicem na festynie | Rywalizację drużynową zostaw na później; maluchy cieszą się samym wykonaniem zadania |
| 5-6 lat | Konkurencje olimpiady przedszkolnej: slalom, skok z miejsca, rzut woreczkiem, sztafeta | Elementy współzawodnictwa są już w porządku, ale nagradzaj udział każdego dziecka |
| 7-10 lat | Gry drużynowe z prostymi zasadami: piłka do kapitana, ruchomy kosz, wyścig wężów | Dostosuj przepisy do umiejętności grupy i często zmieniaj osoby w roli kapitana |
| 11 lat i więcej | Siatkówka ręcznikowa, ringo przez siatkę, sztafety na dłuższych dystansach | Przy grach z rzucaniem piłką w przeciwnika wprowadź zakaz trafiania w głowę |
Co dają dziecku zabawy sportowe
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, omawiając zalecenia WHO, przypomina, że dzieciom i młodzieży potrzeba przeciętnie 60 minut ruchu dziennie, w tempie umiarkowanym albo intensywnym. Kilka konkurencji na przerwie, podwórku czy w ogrodzie pozwala zebrać sporą część tego czasu.
Autorzy podręcznika „Wybrane zabawy i gry ruchowe” piszą, że gry drużynowe pomagają uczyć techniki wielu dyscyplin, mają znaczący wpływ na rozwój i sprawność fizyczną, a przy tym odprężają. Program ORE dodaje, że przedszkolne zawody uczą zdrowego współzawodnictwa, wzmacniają wiarę dziecka we własne siły i przygotowują je do przeżywania sukcesu oraz radzenia sobie z porażką.
Bezpieczeństwo i częste błędy
- Sprawdź sprzęt przed każdą zabawą: przepisy o bezpieczeństwie w szkołach wymagają kontroli stanu urządzeń sportowych przed zajęciami, a bramki i kosze mają być przymocowane na stałe.
- Dopasuj trudność i intensywność do aktualnej sprawności dzieci, zamiast wymagać od wszystkich tego samego tempa.
- Podczas zawodów dzieci nie mogą zostawać bez opieki dorosłego, także wtedy, gdy czekają na swoją kolej przy stacji.
- Częsty błąd to zbyt długie kolejki, w których dziecko więcej stoi niż się rusza. Lepiej zrobić kilka mniejszych drużyn i więcej stacji.
Najczęstsze pytania
Jak często dziecko powinno się mocno zmęczyć?
Według zaleceń WHO omawianych przez NCEZ intensywny wysiłek oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości dzieci i młodzież powinny mieć co najmniej 3 dni w tygodniu. Sztafety, skoki i gry z bieganiem dobrze się do tego nadają.
Co zrobić, gdy dziecko w trakcie gry skarży się na ból?
Przerwij jego udział: szkolne przepisy bezpieczeństwa każą zwolnić z ćwiczeń w danym dniu uczestnika, który uskarża się na dolegliwości zdrowotne. Niech odpocznie w cieniu pod okiem dorosłego i nie wraca do gry tego samego dnia.
Jakie nagrody dać dzieciom po zawodach?
W scenariuszu festynu z programu ORE dzieci dostają sportowe zabawki-niespodzianki: hula-hop, skakanki, bańki mydlane, ringo, latające talerze czy paletki. Taka nagroda zachęca do ruchu także po zawodach.
Czym różnią się zabawy sportowe od ruchowych?
Zabawy sportowe mają zwykle wynik, punktację i element dyscypliny, np. rzut, sztafetę czy grę przez siatkę. Zabawy ruchowe są szersze i obejmują też naśladowanie, zabawy na sygnał czy ćwiczenia równowagi bez liczenia punktów.
Gdzie dziecko może trenować sport w wakacje?
Jeśli jedna dyscyplina wciągnie je bardziej, przejrzyj obozy sportowe z codziennymi treningami, a przy grach przez siatkę także zabawy siatkarskie na rozgrzewkę w domu.
Inne rodzaje zabaw dla dzieci
Sprawdź też
Obóz według wieku dziecka